Die Praxis

Am Beginn deiner Zhineng Qigong Reise steht das erste Level von insgesamt dreien. Nicht zwingend erforderlich aber ratsam ist es hier zu beginnen. in desem Level lernst du die grundlegenden Bewegungen und Formen die dich ein Leben lang begleiten werden. Auch große Meister praktizieren selbstverständlich immer das erste Level mit dazu. Man kann hier an Erfahrung nie auslernen. Alleine um deine Gesundheit zu erhalten und Beschwerden gut in den Griff zu bekommen würde dieses Level schon recht gut ausreichen. Alle Übungen im Zhineng Qigong sind hoch effektiv und regulieren deinen Energiefluß über die sogenannten Meridiane in deinem Körper. Energieblockaden werden gelöst und ein Energieaustausch mit der Natur angeregt. Deine Selbstheilungskräfte werden verbessert und angeregt.

Grundsatz:
Der menschliche Körper (Eigentlich alles im Universum) hat einen eigenen Energiekörper welchen wir Körper-Qi-Feld nennen. Es handelt sich hier um deine Lebensenergie. Grundsätzlich geht es im Zhineng Qigong darum diese Energie zu stärken und mit frischem Qi aus der Natur, dem Universum, und allem was uns umgibt auszutauschen und zu nähren.


 

Level 1

“Lift Qi up, pour Qi down”

In diesem ersten Level geht es darum die Bewegungen des “Lift Qi up, pour Qi down” richtig zu erlernen und universelles, frisches Qi im Körper anzureichern und so deine Lebensenergie zu stärken. Diese Bewegungen werden im stehen praktiziert, sind sehr harmonisch, langsam und leicht zu erlernen. Nach einiger Übung könntest du das Qi das du sammelst bereits spüren und ein merkliches Wohlbefinden kann sich einstellen.

Level 2

“Body & Mind”

Im zweiten Level geht es darum, das im Körper angereicherte Qi optimal im Körper zu verteilen. Hier gehst du mit deinen Übungen tiefer in den Körper hinein und stärkt dein Gelenke, Muskeln, Bindegewebe und Knochen. Dieser Abschnitt besteht aus 10 verschiedenen Übungen die gemeinsam nacheinander ausgeführt werden. Du kannst aber jede Übung je nach Bedarf auch einzeln praktizieren und so einen bestimmten Körperteil oder ein bestimmtes Problem bearbeiten.

Level 3

“Fünf Elemente”

In Level drei konzentrierst du dich mit deiner Arbeit auf die fünf Organe. Herz, Leber, Nieren, Lunge und Bauchspeicheldrüse. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und somit auch Zhineng Qigong verbinden mit den Organen bestimmte Gemütszustände, Gefühle und das Mentale. Das praktizieren dieser dritten Ebene befasst sich also mit der spirituellen, der emotionalen und psychischen Seite des ganzheitlichen Menschen.

Hinterlasse eine Antwort